Если в планы на этот год вы поставили себе цель стать увереннее, спокойнее и счастливее, начать осуществлять задуманное можно прямо сейчас.

В нашей подборке книг издательства «Манн, Иванов и Фербер» вы найдете практические советы и рекомендации по саморазвитию и личностному росту. Часть книг из списка была выпущена в январе, другие – появятся в продаже в феврале 2020 года. Надеемся, среди этих новинок вы выберете то, что понравится вам и поможет сделать жизнь счастливее и гармоничнее.

Освободи себя. Уверенность и спокойствие за десять минут в день

Авторы: Энди Баркер, Бет Вуд

О книге: В книге вы найдете 6-недельную программу и легкие пошаговые упражнения, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и стать увереннее и счастливее. Программа, которая содержится в книге, основана на новейших нейробиологических исследованиях. Встраивая ее в свой распорядок дня, вы станете лучшим работодателем, работником, партнером, другом и родителем и достигнете многого из того, к чему стремитесь.

Гений внутри. Фрирайтинг для поиска идей и решений задач

Автор: Марк Леви

О книге: Когда дело касается генерации идей, мы часто сдерживаем сами себя. В каждом из нас сидит внутренний цензор, который призван бесконечно шлифовать наши мысли. Марк Леви предлагает простую, но очень эффективную технику выхода из ступора и генерации нетривиальных идей – фрирайтинг. Несмотря на простоту методики, для ее успешного применения нужно соблюдать ряд правил. Автор раскрывает шесть секретов эффективного фрирайтинга, а также рассказывает о 15 принципах, которые помогут значительно улучшить ваши навыки решения проблем и развить креативность в целом.

Интроверты. Как использовать особенности своего характера 

Автор: Сьюзан Кейн

О книге: Привычная для современного человека практика построения карьеры требует коммуникабельности, напора и умения презентовать себя. Общество поощряет проявление этих качеств. Что же делать человеку, не соответствующему установленным стандартам? Сьюзан Кейн убеждает нас в том, что интроверты не хуже экстравертов способны справляться со сложными задачами. А иногда, в силу особенностей своего темперамента, им удается сделать это намного лучше. Книга будет интересна интровертам, желающим достичь успеха, оставаясь при этом самими собой.

Эмоциональный интеллект в работе

Автор: Дэниел Гоулман

О книге: Автор доказывает, что эмоциональный интеллект и карьерный рост взаимосвязаны и объясняет, как повысить EQ при помощи нехитрых рекомендаций. Здесь есть истории триумфов и поражений и убедительные доказательства того, как наличие или отсутствие эмоционального интеллекта определяет уровень успешности.

Быть собой. Руководство по осознанности для тех, кто на грани

Автор: Руби Уэкс

О книге: Данная книга представляет собой сочетание искрометного юмора и научных исследований для улучшения состояния мозга. Пятьсот лет назад никто не умирал от стресса. Мы придумали эту концепцию и позволили ей захватить нас. Руби Уэкс нашел научное решение современных проблем – осознанность. Но эта осознанность не про сидение на вершине пригорка с идеально прямой спиной и завязанными в узел ногами и не про гудение мантры. Осознанность – это умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту своей жизни.

Безграничный разум. Учиться, учить и жить без ограничений

Автор: Джо Боулер

О книге: Профессор Стэнфордского университета, преподавательница математики Джо Боулер раскрывает в книге шесть ключевых навыков, необходимых для постоянного развития. Изучая несколько десятилетий, как стереотипы и предвзятость влияют на успехи школьников и студентов, Джо Боулер пришла к выводу, что врожденной склонности к предметам не существует. Ни гены, ни раса, ни пол не являются залогом выдающихся успехов и не определяют посредственные результаты. Так что забудьте все, что вы слышали об обучении и о том, как мозг обрабатывает новую информацию, и приготовьтесь к новым открытиям.

Социальный вид. Почему мы нуждаемся друг в друге

Автор: Мэттью Либерман

О книге: Социальность, то есть потребность в связи с себе подобными, лежит в нас гораздо глубже и влияет на нас гораздо сильнее, чем принято считать. Это подтверждают данные разнообразных экспериментов и МРТ-исследований. Социальность – наша базовая потребность, наравне с потребностью в пище и крыше над головой. Наш мозг создан быть социальным, и даже когда мы якобы ничего не делаем, работа некоторых его систем посвящена именно нашим связям с другими людьми. «Социальная боль» настолько же реальна, как и физическая. И наоборот – удовольствие от честного откровенного общения ничем не уступает удовольствию от шоколада… Мэттью Либерман дает рекомендации, которые будут интересны тем, что хочет эффективно общаться и улучшить свою социальную жизнь.

Сознавание. Наука и искусство присутствия

Автор: Дэниел Сигел

О книге: Практичная книга по осознанности и медитации, написанная доктором медицинских наук, детским психиатром. В этой книге автор знакомит читателя с практикой «Колеса Сознавания», на примере которой можно понять, как работает разум, и научиться жить более полно, развив три важных навыка – внимательность, сознавание и добрые намерения.

С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью 

Автор: Ими Ло

О книге: Книга содержит практические рекомендации и упражнения, которые помогут улучшить жизнь людей с эмоциональной чувствительностью и высокой интенсивностью эмоций. Вы научитесь справляться с сильными эмоциями, использовать их и свою чувствительность, сочувствие и интеллект для наполненной, полноценной и осознанной жизни.

Магическая формула. Как сделать свой успех неизбежным

Автор: Хэл Элрод

О книге: Формула успеха, которую автор называет магической, очень проста – незыблемая вера в успех + экстраординарные усилия = чудеса. Книга поможет заменить страх верой, перейти от сопротивления к принятию, отпустить негативные эмоции, перестать волноваться по любому поводу, а также преодолеть ограничивающие установки и раскрыть свой потенциал. 30-дневная программа, описанная в книге, поможет перестроить личность и достичь успеха.